EMS운동1 EMS 트레이닝 이란? 오늘도 하고 온 (PT 진행 중인) 생생 리뷰!! 전기 근육 자극요법이라 불리는 EMS 운동은 NASA에서 우주에 체류하는 우주인들을 위해 개발한 기계에서 시작되었다고 한다. 저주파 발생 장치를 몸에 착용하고 20분간 진행하는 운동이다. 광고는 마치 20분 운동에 6시간까지 효과를 볼 수 있다고는 하지만, 직접 체험해본 결과 그 정도는 아니다. 하지만 그렇다고 효과가 아예 없다고는 말하기는 어려운 것 같다. EMS는 어떤 운동인지, PT 할 만큼 효과가 있는지 소개해보겠다. 효과 EMS는 저주파 장치를 착용하고 기계에 연결하여 운동을 하는데, 조끼 형태(몸통), 띠 형태(팔, 엉덩이, 허벅지) 장비를 착용하여 종아리를 제외한 온몸에 자극을 줄 수 있다. 이 자극은 근육이 스스로 수축과 이완을 반복하게 만들어주며, 운동하는 사람의 상태에 따라 강도를 부위.. 2021. 12. 22. 이전 1 다음
